安眠を手に入れよう

睡眠中に現れる睡眠障害の症状として、睡眠時遊行症（Sleep walking）っていうものがあります。これは、小児の10％以上に現れるという報告もあり、いわゆる「夢遊病」と呼ばれるもの。たいてい現れるのは、とても深いノンレム睡眠の時で、入眠してから1時間前後です。

年齢は4歳〜8歳くらいで発症し、ほとんどが思春期までには見られなくなるので、ほとんどが心配する必要ないですが、てんかんなど、他の病気でその症状が現れてることもあります。また、自宅以外で寝泊りする時は、事故を起こさないよう注意する必要があります。症状がひどい時は、医師に相談した方がいいですね。。

また、症状が現れて遊行してる時は、起こさないように。遊行中は、深く眠ってる状態です。無理に起こさず、布団に戻してあげてくださいね。

睡眠時遊行症の症状は、正常の範囲内とされるので症状を抑えるような薬は、ほとんどなく、原因によっては症状が抗うつ薬で抑えられた、という報告もあります。でも、必ず抑えられるような薬はあまりないんです。

自宅での対策としては、毎晩だいたい症状が現れる時間が決まってるなら、その15〜30分前に、強制的に起こすことを5日〜30日くらい続けてみること。確実ではないですが、それで、治ることもあります。また、症状を悪化させないよう、疲労やストレスをためないように。症状を悪化させる薬も一部あるので、薬の服用は、薬剤師や医師に相談することをおススメします。